女人必知的10大防晒守则_女人35，两步拉成三步走

女人35，两步拉成三步走 越是工作优秀的中年女性，受卵巢早衰的困扰越严重。　　在日前由健康时报社和北京梦佳娜生物科技公司主办的“关注女性健康”高层论坛上，北京中医药大学原副校长、博士生导师、妇科主任医师牛建昭教授指出，在40岁左右的女性当中，越来越多的人出现卵巢早衰现象，除了皮肤干涩、口苦等症状，另一个特征就是月经越来越少，甚至一些女性在三十七八岁就出现了绝经的现象！这些女性，有的是机关办公室主任，有的是新闻界知名记者，有的是外企人力资源主管，或者是财务总监，或者是大企业的企业家，都是事业有成的人士。但越来越明显的卵巢功能的衰退，正困扰着她们。　　为什么40岁左右的女性出现卵巢早衰的现象越来越多？牛教授解释说，按正常的生理规律，女性到了35岁，是卵巢功能的巅峰时期，过了35岁，卵巢功能就开始走下坡路了。不过在这个“下坡”的过程中，有的人“下坡”速度快，到40岁雌激素就降低到绝经期的水平了，有的人“下坡”速度慢，到55岁才绝经。对于“下坡”速度快的女性来说，如果40岁前月经就没有了，这就属于卵巢早衰。所以说，35岁，应该成为女性关心自己卵巢的开始。　　口苦、乳房胀痛、爱生气、月经少、皮肤干燥、阴道干涩，这些都是卵巢功能开始退化的表现，40岁左右的女性一旦发现自己有这些问题，就应该给予卵巢适当保养了。保养卵巢功能，其实就是要减慢卵巢功能减退的速度。怎么减慢这个速度呢，牛教授建议大家可以通过中药来调理，对保护卵巢有作用的中药种类很多，其中有50多种效果较明显。在卵巢功能减退，雌激素开始下降以后，完全可以通过中药调理给它多一点摩擦力，让它慢慢地下降，希望到49岁50岁的时候，再出现绝经，甚至可以再延长。　　但女性朋友需要注意的是，虽然卵巢功能减退过早过快不好，卵巢功能过于旺盛也是问题，比如雌激素过高后，容易产生乳腺肿物或者子宫肌瘤，所以必须保持对卵巢营养补充的平衡。　　而对于40岁左右的女性来说，在单位，多是业务骨干；在家里，上有老下有小，而且孩子年龄一般都在十三岁以下，更是需要多关心的时候。　　正是因为对事业和家庭的重视，40岁左右的女性往往是三步并做两步走，三天的事两天就要干完，常常晚上加班。所以，身体容易过早出现健康问题。对这些优秀的女性来说，要减少三步并做两步走，要学会把两步拉成三步走，尤其在35岁以后更要注意把握好生活和工作的节奏，不能过于紧张。牛教授说，中医里有一句话：人过40，天过午，而对于女性来说，更准确地说，应该是人过35岁，就天过午了。俗话说，一个好媳妇，三代好后人。这就是说，一个女人的健康，和丈夫有关系，和孩子有关系，和。女人必知的10大防晒守则 1、避免暴晒，出门前要涂防晒尽量避开阳光最强烈的上午10点至下午3点，尤其是夏天。外出 时必须在出门前(包括下班前)20分钟涂抹防晒霜，否则刚涂上就出门，等于皮肤未及防护就暴露在紫外线的直射下。另外还要尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼 镜、穿长袖衣裤，即使打防晒伞也要涂防晒霜，因为紫外线会通过地面反射到脸上。2、防晒重点部位别忽略从五官高低上讲，由于上述位置都属于高光区，凸起部位更易吸引紫外线，防晒不足容易形成斑点。所以可适度增加防晒霜倍数，这样就可以避免肤色不匀问题，户外海边选择PA+++才最合适。另外，嘴角和鼻翼两个地方也是擦防晒时容易被忽略的地方，在全脸擦完防晒后，可以以中指轻轻补按一些防晒霜，防止涂抹不均。3、防晒一定要补涂无论多强大的防晒霜，都要进行补涂，即使是防水的防晒霜，也会在游泳的时候，被你擦身的毛巾给抹掉。所以，记得重复擦上防晒。如果在户外活动，环境闷热流汗多，可能不到1小时就要补涂一次；如果是处于没有阳光曝晒的室内清凉环境，5-6小时补充一次即可。4、防水型防晒霜要卸妆非防水性的防晒霜可以用温水洗掉即可，而对于防水性防晒霜，因为其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗来如同“隔衣洗澡”，所以，先用卸妆油“以油溶油”，才能最有效、最温和地卸除干净。如果不彻底卸妆，很容易堵塞毛孔、引发痘痘。5、防晒要足量假如说擦防晒品缺乏量的话，那么，就算做了防晒和没有做防晒并没有什么差异。据研讨发现，即便SPF50的高倍防晒，假如涂抹量低于规范的一半，那就只要大约SPF4的防护效果，而人的皮肤的自然防护功用也在SPF4左右。乳霜质地的用量大约在2粒花生大小，水乳质地的用量大约相当于2个一角硬币，先涂其中一份，隔10-15分钟再涂另一份，这样更容易涂抹平均，留意不要遗漏耳朵，脖子部位。6、涂抹防晒剂手法要拍涂抹防晒霜是拍的，取适量于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。防晒霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它挤进毛孔，那样很容易“搓泥”，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。7、多云的天气也要涂防晒霜即使是多云的天气，也要进行防晒，因为紫外线中的UVA即使是阴天也是存在的。你感觉不到它，但它是造成皮肤癌、皱纹和免疫力下降最主要的原因(UVA 可以穿透没有防紫外线涂层的透明玻璃)，云层对UVA紫外线来说，几乎起不到任何的隔离作用，所有的UVA紫外线都能穿透云层，也就是说90%的紫外线都 能穿透云层，惟有昏暗时那种厚厚的积雨云层才能阻止部分紫外线，所以选择的产品也要看准含有PA值的防晒霜，选择的指数可以SPE15，PA+就足够。8、应选择低SPF指数防晒霜，多次涂抹对于易敏感的肌肤，如果不是户外活动，最好选择低指数的防晒霜，因为并不是这个防晒指数越高，防晒效果就越好。相反，SPF指数越高，含有的化学物质越 多，对肌肤伤害也就越大。所以，对于OL族的MM们，或者是肌肤较脆弱的人群，最好是选用低倍数的防晒霜，采取多次涂抹的方式即可。9、多给身体补充维生素C、抗氧化物质给皮肤擦上更多含有维他命C，和有效剂的。它能掩护皮肤，反抗空气中的污染身分，并修复太阳的晒伤。多吃包括抗氧化剂的食物，如：绿色食品，蓝梅，哈密瓜和各类瓜。这些食物都能使你皮肤里的胶原质增加。另外，鲑鱼和卵白都能够滋润肌肤，并修复皮肤损伤。10、晒后修复首先是镇定补水晒后美白的第一件事不是马上美白，而是是补水，不要以为夏天汗多就不用补水，其实汗水带走了皮肤里面的水分，特别是在太阳晒过后，肌肤的水份大量流失， 皮肤会很干燥，这时进行美白工作不会见效的。所。